La postura è la posizione che assume il corpo nello spazio e la relazione tra le varie parti di esso, quali testa, dorso e zona lombare, al fine di garantire la posizione eretta e il movimento.
Il più delle volte, il concetto di postura viene dato per scontato, dal momento che questo è regolato da posizioni e movimenti automatici, a cui non pensiamo e che, spesso, trascuriamo.
Tuttavia, una postura scorretta comporta rischi e conseguenze per la salute del nostro corpo soprattutto nei bambini la cui struttura in fase di crescita subisce tanti cambiamenti e adattamenti. Le problematiche posturali possono derivare da atteggiamenti scorretti, che spesso vengono mantenuti in modo continuato o ripetuto nel tempo, portando a fastidi o dolori o, in alcuni casi, a vere e proprie patologie.
Un importante fattore che incide sulla scorretta postura dei bambini è senz’altro l’utilizzo del computer.
Negli anni 80 nasce la “generazione digitale”(DG) e corrisponde all’affermarsi dei personal computer e delle moderne tecnologie
Oggi parliamo di “generazione touch” e corrisponde a bambini nati negli ultimi 3-4 anni, parallelamente all’avvento dei tablet, dello smartphone e delle apparecchiature con display di tipo tattile.
La tecnologia digitale offre ai bambini e agli adolescenti la possibilità di divertirsi con giochi sempre diversi e graficamente attraenti, di ascoltare musica, di navigare in internet e ora anche a di fare didattica scolastica , risulta dunque importante per i genitori far osservare alcune regole al proprio figlio:
- Regolare la seduta in modo che gli occhi siano all’altezza del bordo superiore dello schermo;
- la sedia deve avere uno schienale per appoggiarvi la schiena e farla riposare;
- mantenere gli avambracci, i polsi e le mani allineati davanti la tastiera, evitando di piegare e angolare i polsi;
- l’allineamento di braccio/avambraccio e gamba/coscia ciascuno deve essere a 90° per cui è importante controllare l’altezza della scrivania e della sedia;
- gli avambracci devono essere appoggiati sul piano e non sospesi;
- per i più piccoli è utile mettere a disposizione un poggiapiedi;
- una coperta o un maglione arrotolato intorno alla vita può essere utile a sostenere la parte bassa della schiena;
- distrarli in modo che sgranchiscano le gambe regolarmente;
- non stiano più di 30 minuti senza concedere un po’di riposo ai loro occhi;
- Invitarli poi a guardare lontano che favorirà il riposo e l’idratazione degli occhi;
- far attenzione che la luce non provenga ne dalle spalle ne difronte, meglio una luce diffusa o laterale (la finestra) per evitare riflessi fastidiosi o abbagliamenti.
Nell’utilizzo di tablet e smatphone:
- limitare il tempo di digitazione continuata e quindi effettuare frequenti pause;
- evitare questi dispositivi per scrivere testi lunghi;
- evitare attività prolungate di lettura sullo smartphone per non affaticare gli occhi;
- ricordarsi di utilizzare gli auricolari regolando bene il volume, evitando i livelli elevati.
L’osteopatia per i bambini in età scolare
L’osteopatia è di aiuto per la prevenzione delle problematiche posturali in fase di crescita.
I trattamenti osteopatici delicati e non invasivi hanno lo scopo di migliorare il movimento, ridurre le tensioni fasciali del corpo e migliorare l’assetto posturale del piccolo paziente, evitando eventuali problematiche nell’età adulta.
Alle Terme di Sirmione è presente il servizio di osteopatia e viene svolto dalla Fisioterapista Osteopata dr.ssa Silvia Marcoli. E’ necessario prenotare per tempo.
Per maggiori info visita il sito o chiama lo 0309904923 per prenotare.
